임산부 수면자세와 수면시간 가장 확실한 답
임신을 하면 다양한 신체변화와 함께 생리적 변화를 겪게 됩니다. 어느것 하나 덜 힘든게 없겠지만 잠을 제대로 못자는 것만큼 괴로운게 있을까 싶어요. 임산부는 체형이 변하면서 깊이 잠드는 것도 어렵게 되는데요. 잠자는 자세까지 나쁘면 그야말로 엎친 데 덮친 격이 된다. 특히 개월수가 늘어날수록 배는 점점 불러지기 때문에, 시기에 따라 배에 압박을 주지 않도록 잠자는 자세에 변화를 줘야할 필요가 있습니다. 그럼 임산부의 시기별 수면자세와 적당한 수면시간에 대해 자세히 알아보아요. 임산부의 초기 수면자세 (1-3개월) 아직까지는 신체 변화가 크지 않은 시기입니다. 자세에 특별한 제한이 없으니 평소의 습관대로 편안한 자세로 주무시면 됩니다. 하지만 평소에 엎드려 자는 분이라면 앞으로 배가 나오게 되면서 적응이 ..
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2016. 10. 30. 01:17